Consejos para cuidarse mejor

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5 hábitos simples para comer mejor después de los 60

Comer bien no tiene que ser complicado. Con la edad, el cuerpo necesita menos calorías pero más nutrientes de calidad, así que cada comida c...

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Cómo mantenerte bien hidratado sin esfuerzo

Con la edad, la sensación de sed disminuye — por eso muchos adultos mayores están deshidratados sin notarlo. Y la deshidratación leve ya pue...

Nutrición

Cómo cuidar los huesos con la alimentación diaria

Después de los 50, los huesos pierden densidad de forma natural, y eso aumenta el riesgo de fracturas. La buena noticia es que la alimentaci...

Nutrición

Meriendas saludables para calmar el hambre entre comidas

Llegar con mucha hambre al almuerzo o la cena suele terminar en comer de más o elegir lo primero que aparece. Una merienda a media mañana o...