La importancia de mantener la mente activa

Así como el cuerpo se beneficia del movimiento, la mente se mantiene más ágil cuando se le da uso variado y constante. No se trata de "ejercicios milagrosos", sino de mantener el cerebro activo con cosas que disfrutes. Algunas actividades que ayudan: - Leer, aunque sea unas páginas al día — libros, periódico o revistas. - Juegos que impliquen pensar: crucigramas, sudoku, cartas, ajedrez, rompecabezas. - Aprender algo nuevo: un idioma, un instrumento, una receta distinta cada semana. - Socializar con regularidad — conversar, contar y escuchar historias también estimula la mente, además de hacer bien al ánimo. - Cambiar pequeñas rutinas de vez en cuando: otro camino para caminar, otra forma de organizar una tarea cotidiana. Lo importante es la variedad y la constancia, no la dificultad. Si notas cambios de memoria que te preocupan y que van más allá de olvidos ocasionales normales, coméntalo con tu médico — es mejor evaluarlo a tiempo.